你以為 65 歲退休後，人生就差不多這樣了。

但現實是，你會活超過一百歲！

那你對這個未來，做好準備了嗎？

當醫療與 AI的進步浪潮，將我們硬生生地推向人人都一百歲的道路上，但我們腦中卻仍跑著父母那一套舊版思維，你會出現當機嗎 ？

本書由資深電影人林融駿親身實踐與撰寫，打破枯燥論述，以人物劇集模式結合可實現的半預言風格，帶領讀者進行一場必要的個體自救 。

全書醫學知識皆經由專科醫師審閱把關，確保科學實證的準確性 。

本書核心分為「身、心、智」三大進化支柱：

• 身體健康（身）： 打造跑贏長壽賽道的硬體 。教你揪出問題飲食、修補失控的身體，並透過運動產生對抗老化 。

• 心理健全（心）： 建立韌性驅動力 。直面荷爾蒙風暴引發的情緒地震，學習以「解毒行動」修復親密關係，擺脫完美主義的牢籠 。

• 智慧增長（智）： 升級思維系統 。運用「成長型思維」與「多重賽道」策略，在 AI 時代創造無可取代的價值，並實踐臨終前歸零的人生體驗極大化 。

這本書不是健康指南，而是讓40+的族群在人生的轉折點時，按下重開機鍵的那個重要啟發。為所有人預演一場，在100歲依然能「穿球鞋看世界」的華麗謝幕 。