一本針對成年人的現代生存指南

圖文兼具，拆解你的人生問題。

這是一本精確切中「高壓夾層族群」心靈痛點的轉骨之作。

作者林融駿以獨特的感性筆觸，將 35-55 歲這段原本被視為「中年危機」的晦暗期，重新定義為充滿力量的「轉舵期」與「悅熟期」。

本書不餵食廉價的雞湯，而是直接剖析現代人最深層的焦慮：從腦中揮之不去的「內在評判者」到手機演算法交織出的「錯失恐懼 (FOMO)」陷阱 。透過主角 Jess 與 May 一家的掙扎與覺醒，讀者將學習如何從「被動反應」切換為「主動覺察」 。

全書建構了一套環環相扣的「人生領航員系統」：

• 「破」：揪出消耗能量的內在扯後腿團隊 。

• 「立」：打造不受他人干擾的「內在計分板」，並實踐心靈極簡 。

• 「定」：學習在風暴中定錨，安頓身心 。

• 「繫」：帶著飽滿能量，修復與孩子、父母及伴侶的深層連結 。

這不只是一份自救指南，更是一場關於「奪回人生操控權」的實作課 。在台灣社會面臨內耗的當下，這本書將帶領每一位疲憊的奮鬥者，從隨波逐流的乘客，蛻變為親自掌舵的領航員。