你以為 65 歲退休後，人生就差不多這樣了。

但現實是，你會活超過一百歲！

那你對這個必然的未來，做好準備了嗎？

當醫療與AI的進步浪潮，會將我們硬生生地推向人人都會一百歲的道路上，但我們腦中卻仍跑著父母那一套舊版思維時，這很難不出現會嚴重困擾你的Bug，你做好「除Bug活百歲」的準備了嗎？

本書由資深電影人林融駿從啟發靈感、親身實踐並撰寫完成。打破枯燥論述，以人物劇集概念模式，結合未來可實現的半預言，帶領讀者進行一場必要的個體自救 。

全書醫學知識由書心診所家醫科--張家豪醫師審閱把關，確保醫學實證的準確性 。

本書核心分為「身、心、智」三大進化支柱：

• 身體健康（身）： 打造跑贏長壽賽道的硬體 。教你揪出問題飲食、修補失控的身體，並透過運動強化內分泌，對抗老化 。

• 心理健全（心）： 建立韌性驅動力 。直面荷爾蒙風暴引發的情緒地震，學習以「解毒行動」修復親密關係，擺脫完美主義的牢籠 。

• 智慧增長（智）： 升級思維系統 。運用「成長型思維」與「多重賽道」策略，在 AI 時代創造無可取代的價值，並實踐臨終前歸零的人生體驗極大化 。

這本圖文書不是健康指南，而是讓40+的族群，在面臨人生的轉折點時，按下Reset鍵，換上新思維。

讓你在面對100歲時，還能以「穿著球鞋走世界」的積極心態，做好人生謝幕的準備 。

本書的人物主角介紹