身・身體基底
睡眠、飲食、運動、呼吸——生命力的四根柱子。不追求極致，只求穩穩地好好活著。
探索身體篇 →我的故事
2019 年，我以為自己過著標準的「成功人生」：大廠高薪、技術專家頭銜、同儕認可。 但身體在抗議——長期失眠、消化系統罷工、體重失控、焦慮發作。
醫生說：「你的身體在罷工，因為你透支太久。」 那一刻我才明白：所有的成就，建立在一個快垮掉的地基上。
接下來三年，我把人生當作一個工程專案來重構：身體是基礎設施，心智是作業系統，智慧是應用層架構。 沒有捷徑，只有踏實地、一行行重寫代碼。
現在，我陪伴超過 3,000 位讀者，從身心智三個面向，一起練習「把日子過成自己想要的樣子」。